Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса - Эмили Нагоски

пробку, — это ваша маленькая наблюдательница спрашивает: «Долго мы еще будем тут торчать?» — ее критерий скорости не удовлетворяется, соотношение затраченных усилий и полученного результата слишком низкое. Если вы когда-нибудь испытывали чувство опустошенности, столкнувшись с неудачей, — это ваша маленькая наблюдательница переназначала статус цели, меняя его с доступной на недостижимую и неконтролируемую. Мнения маленькой наблюдательницы о том, сколько усилий следует прикладывать для достижения тех или иных целей, составляют основу самых разных фрустраций и удовольствий, среди которых не последнее место занимает оргазм.

Нетерпеливые маленькие наблюдательницы

Наша культура приучает нас слушать нетерпеливых маленьких наблюдательниц и при этом внушает, что критерий скорости должен быть как можно строже. Поэтому многие из нас легко впадают в досаду, в ярость и, наконец, в отчаяние, когда не могут получить желаемое — в том числе оргазм. Если вы чувствуете, что уже должны испытать оргазм, но у вас ничего не получается, вы начнете испытывать фрустрацию. Но разве фрустрация помогает вам отпустить тормоз и получить то, что нужно? Совсем наоборот.

У маленькой наблюдательницы своеобразное чувство юмора.

Но в отличие от «кольца всевластия», акселератора и тормоза, с маленькой наблюдательницей можно договориться. Люди — едва ли не единственный вид, способный предпринимать осознанные усилия для устранения такого рода фрустраций, и если вы на пять минут задумаетесь об этом, то поймете, как это сделать. Если мы хотим действовать, у нас имеются три потенциальные мишени, три вопроса, на которые мы можем ответить по-другому[188].

1. Подходит ли мне эта цель?

2. Прикладываю ли я для ее достижения нужные усилия и достаточно ли этих усилий?

3. Реалистично ли я оцениваю количество усилий, необходимых для достижения этой цели?

Предположим, ваша цель — достичь оргазма за десять минут или получить оргазм при вагинальном сексе. Если оргазм не наступает так быстро или от такого вида стимуляции (а это характерно для большинства женщин), ваша маленькая наблюдательница начинает испытывать фрустрацию.

Как вы думаете, что делает фрустрация — запускает ваш акселератор или давит на тормоз?

Именно. Тормоз.

Лучший способ решить проблему с оргазмом — изменить цель, поставив на главное место не оргазм, а получение удовольствия. Когда вы начинаете чувствовать фрустрацию, помните — это ваша маленькая наблюдательница злится из-за того, что вы не добиваетесь прогресса в достижении цели, то есть оргазма. В этот момент стоит напомнить себе, что если вы испытываете удовольствие, значит, вы уже достигли цели.

Ваша цель не оргазм. Ваша цель — удовольствие.

Для женщин, которые иногда (или всегда) испытывают трудности с оргазмом, я привожу пошаговые инструкции, позволяющие научиться осознанно направлять внимание на свое удовольствие и отказаться от стремления к цели, а также адаптировать этот навык для достижения оргазма с помощью партнера (см. приложение 1).

Вибраторы

Около половины женщин в Соединенных Штатах пользовались вибратором, и эти женщины реже сообщают о трудностях с возбуждением, желанием и оргазмом[189]. 80–90 % этих женщин не упоминали о возникновении каких-либо побочных эффектов после использования вибратора, а из тех, у кого побочные эффекты (онемение или раздражение) все же возникали, они сохранялись менее одного дня.

Небольшое исследование среди женщин, использующих вибратор как часть секс-терапии, выявило, что их реакции на вибратор широко различаются и что все они испытывают в связи с этим самые разные чувства[190]. Первоначальное сопротивление («Я должна уметь испытывать оргазм без всяких приспособлений») и тревога о том, что вибратор каким-то образом помешает сексуальному контакту с партнером («Я не изменяю ему с вибратором?»), часто уступали место ощущению свободы и любопытству. В исследовании участвовали всего семнадцать женщин, и, хотя они продемонстрировали широкое разнообразие реакций, вместе с тем они получили новый опыт, открыв для себя разновидность удовольствия и перспективу сексуальной независимости.

В тревоге о «неестественности» вы наверняка узнаете «священное» моральное обоснование, о котором я говорила в главе 5. Мысль о том, что есть чистый, добродетельный, естественный способ испытывать оргазм, и есть плохой, неправильный, неестественный способ, — это попытка культуры разложить человеческий опыт по полочкам, ориентируясь на три уже известные нам установки: моральную, медицинскую и медийную.

Чаще всего людей, обращающихся ко мне с вопросами по поводу вибраторов, беспокоит то, что вибратор может вызвать «привыкание». Но этого не происходит. Происходит другое: оргазм с вибратором у большинства женщин наступает сравнительно быстро, потому что вибратор обеспечивает высокоинтенсивную стимуляцию. Некоторые женщины считают это удобным и постепенно забывают, как долго им приходилось достигать оргазма без вибратора. И когда они начинают испытывать досаду из-за того, что обычным способом все происходит намного дольше, фрустрация замедляет этот процесс еще сильнее. Если вы дочитали досюда, то наверняка уже знаете, как решить такую проблему. Фрустрация = нетерпеливая маленькая наблюдательница. Поэтому измените цель, измените усилия, измените критерий скорости. Ваша цель — удовольствие, а не оргазм. Если на это уходит пять минут, значит, вы получаете пять минут удовольствия. Ура! Если на это уходит полчаса, значит, вы получаете полчаса удовольствия. Снова ура!

Экстатический оргазм: вы стая!

Разумеется, оргазм может случиться в неидеальном или даже неблагоприятном контексте. Но сногсшибательный, крышесносный оргазм со звездочками перед глазами может случиться, только если контекст исключительно хорош. Что же это за контекст?

Для начала давайте выясним, почему оргазма легче достигнуть, надев носки. (Ответ на оба вопроса будет одинаковым.) Про носки меня спросили студентки как-то во время ланча. Мы с Бриттани и Тиффани, как обычно, болтали о сексологии, и они задали мне этот вопрос.

— А? — спросила я с полным ртом салата.

— Я нашла это в интернете. В носках легче достигнуть оргазма, — сказала Бриттани.

— О! Ну, если ты нашла это в интернете, тогда это, конечно, правда, — пошутила я.

— Нет, я тоже про это читала! — сказала Тиффани. — Мне кажется, это реально работает. Я найду статью и пришлю вам ссылку.

Она прислала мне ссылку, и это действительно оказалось правдой… в некотором смысле. Выяснилось, что надевание носков облегчало участникам исследования, подключенным к аппарату томографии головного мозга, достижение оргазма при мастурбации.

Вам наверняка интересно почему. Что, все участники исследования, подключенные к томографу, оказались тайными фут-фетишистами? Или это имеет какое-то отношение к притоку крови к гениталиям? Нет, разгадка намного проще. Герт Холстедж, проводивший исследование, сказал, что участникам «было некомфортно — у них мерзли ноги»[191]. Наденьте носки, согрейте ноги, и вам будет легче испытать оргазм. Даже в далекой от эротизма обстановке исследовательской лаборатории эта маленькая деталь на многое влияет. И эта маленькая деталь — ключ к переходу от просто приятных оргазмов к